女性不早衰老,多多吃此菜,锌量比生菜高86%,硒量是比莴笋1

摘要:北京时间20190813关于【女性不早衰老,多多吃此菜,锌量比生菜高86%,硒量是比莴笋1】的具体情况和说明,让www.201xs.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来,本文关注焦点《日本黄大片免费播放器,特别黄的免费大片视频,黄色免费网站,网站,黄网站,黄色大片,大片,日本一级特黄大片免色,黄色电影免费片日本大片,电影,视频,全过程,完整版》。

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菱角有青色、红色和紫色,皮脆肉美,算是佳果,亦可做为粮食之用。一般都以蒸煮后食用,或晒干后剁成细粒,熬粥食之亦可。食用菱角可用防治食道癌、胃癌、子宫癌等,还可以治疗神经痛、头痛、皮肤病,另外菱角还具有利尿通乳的功效。

山药的口感非常的绵密,其中山药还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、脂肪、和丰富的矿物质和维生素,可以给我们的身体补充到足够的营养物质。山药的功效则是益气补血,调理脾胃,促进消化,保护胃粘膜,有助于身体的吸收和恢复。能令血液正常循环,防止动脉硬化等疾病的发生。

油麦菜所含的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥生菜,可以选择凉拌或是清炒的方法食用。油麦菜的营养价值比生菜高,更远远优于莴笋,主要特点是矿物质丰富。如钙含量比生菜高1.9倍,比莴笋高2倍,铁含量分别比生菜和莴笋高50%和33%,锌含量分别比生菜和莴笋高86%和33%,硒含量分别比生菜和莴笋高22%和1.8倍。


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