女性想要瘦下来,不妨常吃这3菜,清理肠道,排毒瘦身,效果好

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1、折耳根

折耳根,又叫鱼腥草,想必一些人看见之后,就会避而远之,因为受不了它的味道,不过,喜欢它的人,夏天的时候就会经常吃这道菜,还能清热解毒,降火除暑,还能提高抵抗力,让体质变得更好,而且折耳根的热量很低,脂肪含量很少,易胖的人可以多吃点折耳根,刺激大肠的蠕动,让你轻松瘦下来。

2、红薯

红薯在生活中很常见,吃法也比较多,像蒸,炸,煮等吃法,都是非常的美味可口,尤其是烤红薯的味道,让人回味无穷。红薯的膳食纤维比较丰富,食用后,能够促进肠胃的消化,还能帮助排出宿便,预防便秘,而且还有着很强的饱腹感,能够减少饥饿感,避免其他食物的摄入,有助于减肥。

3、冬瓜

常吃冬瓜还可以帮助我们瘦身,冬瓜当中的营养物质,它能够有效地抑制身体里的糖类,转化为脂类,加上冬瓜里边它不含有脂肪,热量非常低,能够有效的防止人体发胖,有助于女性排毒瘦身,祛皱护肤,改善体质。常吃冬瓜对我们护肾养肾都有不错的帮助,还有改善肾脏的功能的功效。


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