肠道内的细菌能制造维生素和具有维持健康功用的分子，它们共同组成了人体的肠道生态系统。而且，肠道内的免疫系统，即"肠道淋巴组织"，占人体全部免疫系统的60%！之前提到过吸收营养的一层细胞，肠道淋巴组织就生长在这里，它的工作就是保护人体不受疾病的侵害。最新的研究表明：肠道菌群与肥胖、高血压、高血脂、自闭症、阿尔海默茨综合症、炎性肠病及肠易激惹综合症等密切相关，甚至与人的性格相关。

生活中，我们该如何呵护自己的肠道？锻炼身体是肯定的了！还有就是多吃些对肠道有益的食物！

花生可以强健肠道，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。