女性想要好肌肤,3种食物离不开,美容润肤,清肠排毒,早吃早好

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1、豌豆苗

豌豆苗,想必很多人都喜欢这道菜吧,豌豆苗在生活中很常客,常出现在人们的餐桌上,凉拌豌豆苗,清爽美味,不仅好吃还含有维生素C,维生素E,有着抗氧化的作用,能防止皮肤变得暗黄,豌豆苗有着淡化脸上雀斑的作用。平时多吃一些豌豆苗,也能起到清肠排毒,通便减肥的重要作用,因为豌豆苗中含有丰富的膳食纤维。

2、紫甘蓝

紫甘蓝的外表很惊艳,颜值很高,不过,口感这块也不差,特别的清脆爽口,很多人都会把紫甘蓝当减肥餐,因为紫甘蓝中的纤维素很丰富,能够改善肠胃,刺激大肠的蠕动,还能帮助胆固醇降低,对清肠瘦身有很大的帮助。

3、荔枝

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。荔枝有改善人的消化功能,改善人体血液循环,故有美容润肤,延缓衰老的作用。


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