今年过年健康最重,孝敬岳父母的贴心礼品推荐给你

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下面,就教给所有女婿如何自制一份讨好岳父岳母的好礼品

2020年女婿孝敬岳父母的爱心菜——芦笋炒虾仁

☞主料芦笋:

试验检测显示,芦笋原汁尚可促进外周血T淋巴细胞转化增殖,是机体免疫功能的生物调节剂和提高机体免疫的作用。此外,芦笋含有丰富的叶酸,约5根芦笋就有超过100μg叶酸,同时还含有类胡萝卜素、硒,有助于保护血管和心脏的健康。

☞主料鲜虾:

鲜虾中含有丰富的蛋白质,其蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,是一种低脂肪、低碳水化合物的食物,不易引起血糖波动,所以血糖高的人是可以放心食用的。同时虾仁易于消化,老幼皆宜,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。”

这个菜,对有糖尿病还馋嘴的岳母来说,那是贴心准备;

亲自下厨,还能和岳父交流下做菜心得;

更重要的是,这个菜能提高免疫力,提高免疫力,提高免疫力!

是今春预防新型肺炎、保护家人健康的佳品。

☞用料:

新鲜芦笋、鲜虾、鸡蛋、姜、油、盐、黑胡椒、料酒

☞做法:

1、芦笋洗净,去掉根部老皮,切斜段;

2、鲜虾去皮,挑出虾线,用2g盐、料酒、黑胡椒腌制。姜切片备用;

7、虾仁推至锅边,倒入蛋液炒散定型。

8、倒入焯过水的芦笋炒均匀。依个人口味放盐调味后即可出锅。

9、芦笋脆嫩、虾仁鲜香、鸡蛋滑爽,共同打造出餐桌上的一抹味觉诱惑。

主菜做好了,顺手再来个小凉菜:

主料是茄子。茄子除维生素A、维生素C含量较低外,其他维生素、脂肪、磷、铁、多糖几乎和西红柿接近。蛋白质和钙的含量比西红柿高出3倍之多。

当上呼吸道感染患者食欲不振、有低烧时,可试用煮野菊花30g的水蒸茄子,然后用芝麻油、米醋拌蒸熟的茄子,即可食用。

此菜不仅美味爽口,而且有退烧作用,这是因为野菊花苦寒解毒,茄子本身亦是甘凉之品,也有退烧解毒功效。

一凉一热两道菜,营养又健康,讨好岳父母,轻松有面子!


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