内力既厚，天下武功无不为我所用，犹之北冥，大舟小舟无不载，大鱼小鱼无不容。是故内力为本，招数为末。
北冥神功系引世人之内力而为我有。北冥大水，非由自生。
语云：百川汇海，大海之水以容百川而得。汪洋巨浸，端在积聚。
此‘手太阴肺经’为北冥神功之第一课。世人练功，皆自云门而至少商，我逍遥派则反其道而行之，自少商而至云门，拇指与人相接，彼之内力即入我身，贮于云门等诸穴。
然敌之内力若胜于我，则海水倒灌而入江河，凶险莫甚，慎之，慎之。
本派旁支，未窥要道，惟能消敌内力，不能引而为我用，犹日取千金而复弃之于地，暴殄珍物，殊可哂也。”
本门内功，适与各家各派之内功逆其道而行，是以凡曾修习内功之人，务须尽忘己学，专心修习新功，
若有丝毫混杂岔乱，则两功互冲，立时颠狂呕血，诸脉俱废，最是凶险不过。望后人小心习之.
几百字的经文，加上三十六幅写真图，配上运功路线。清晰明了。
神功到手，邰杠却是满面愁容。
因为秘籍上什么无妄位，什么手少阳三焦筋络这些筋脉，穴位，以及步法中的八卦宫位，自己完全看不懂。
“还真有机缘！邰兄你这键盘真不愧是神器！”费力将痴迷的眼神从玉雕像上挪开，看着邰杠手中的两门功法，段誉惊喜佩服道。
“这番机缘是我二人共同所得，段兄，我们来研究一番，如何？”自己看不懂，只能把希望寄托在段誉身上。
两人捧着绸绢，仔细研究，当然，基本上都是段誉给邰杠讲解。
花费足足三个时辰，邰杠才将北冥神功的运行法门和凌波微步的身形步法牢记。
顺着藤曼上来之后，段誉还要去救他的灵儿妹妹，便拱手告辞了。
思量再三，邰杠放弃了同往的想法，段誉有主角光环，此行有惊无险。
可自己初学乍练，一点功力都没有，要是出点意外挂了，那可就太冤了。
“邰兄，不知能否帮我推算一二，此行是否顺利！？”离开之前，段誉挠了挠后脑勺，不好意思的笑着询问道。
“还真相信我这键盘是神器了？”见段誉目光所望，邰杠心下暗笑，装模做样的敲打一番，说道；“过程虽曲折惊险，但终是有惊无险。”
“多谢邰兄，日后再会，定与兄台痛饮一番。”得到邰杠的回答，段誉满心欢喜，面带笑容告辞离去。
猝遇强敌，以此保身，更积内力，再取敌命。
这一段话，是写在凌波微步功法最后的，与天下其他身法武功不同，凌波微步是以动功修习内功。
脚步踏遍六十四卦一个周天，内息自然而然地也转了一个周天。
走起来不但不会消耗内力，反而每走一遍，内力便有一分进益。
故此，邰杠以凌波微步下山而行，非但不感疲惫，反倒觉得神清气爽，神采奕奕。
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